Bewegungstipps
Die Bewegungswissenschafterin Michèle Mattle hat zusammen mit Frau Dr. Heike A. Bischoff-Ferrari (Professorin für Geriatrie und Altersforschung) und ihrem Team DO-HEALTH-Gruuve entwickelt. Start der Veröffentlichung am 14. 4. 2021. Es gibt bereits über 100 Videos mit verschiedenen Schwerpunkten.
DO-HEALTH-Gruuve ist ein musikalisch-unterstütztes Bewegungsprogramm für ältere Menschen. Das Programm stärkt die Rumpfmuskulatur, unterstützt das Durchatmen und trainiert die Koordination und Kraft im Bereich Arme und Beine.
https://www.youtube.com/channel/UCdr_bnr5dOdX0bgM58EKBzA
Die Rheumaliga gibt viele Tipps auf ihrer homepage
Training für zu Hause: www.sichergehen.ch
Hier findet ihr gute Übungen für das Gleichgewicht
https://www.youtube.com/watch?v=T-FQ2ckFnT0
https://www.youtube.com/watch?v=-nnOGyWuy3k
https://www.youtube.com/watch?v=CdCTk3FaukA